Nyeri Otot (Myalgia)

Myalgia adalah istilah medis yang digunakan untuk menyebut nyeri otot. Meski biasanyah ringan dan hanyah terjadi di satu otot tertentu, nyeri otot juga bisa terasa di seluruh bagian tubuh dan sangat menyiksa.

Sebenarnya, nyeri otot bukanlah suatu penyakit, tetapi gejala dari suatu penyakit atau kondisi. Penyebabnyah sangat beragam, mulai dari postur tubuh atau gerakan olahraga yang tidak tepat, cedera otot, infeksi, hingga efek samping obat-obatan.

Nyeri otot bisa muncul di bagian tubuh mana pun, misalnyah otot punggung, leher, lengan, paha, atau betis. Nyeri inih lazim dialami oleh setiap orang.

Gejala Nyeri Otot

Nyeri otot bisa digambarkan dengan rasa kaku, kram, tertarik, berat, atau lemah pada otot. Nyeri otot cenderung muncul selama atau setelah menjalani aktivitas tertentu. Misalnya, nyeri otot tangan akibat mengangkat benda berat, atau nyeri otot leher dan punggung akibat duduk dalam posisi yang salah terlalu lama.

Terkadang nyeri otot dapat melibatkan lebih dari satu otot, bahkan bisa terasa di seluruh tubuh. Pada beberapa kasus, nyeri otot bisa terasa sangat parah dan berlangsung dalam waktu yang lama, bisa berminggu-minggu dan berbulan-bulan.

Pada kasus yang parah, nyeri otot cenderung tidak membaik walaupun seseorang sudah beristirahat, bahkan menyebabkan kesulitan saat melakukan aktivitas. Misalnya, nyeri otot parah di jari tangan membuat penderita susah menjentikkan jari atau membuka tutup botol.

Nyeri otot juga bisa disertai gejala lain, seperti bengkak pada area yang nyeri, demam dan menggigil, serta lemas.

Kapan harus ke dokter

Nyeri otot biasanyah tidak berbahaya dan akan sembuh dengan sendirinya. Namun, periksakan ke dokter umum / dokter spesialis bila nyeri otot disertai dengan keadaan atau karakteristik berikut:

• Demam.
• Muncul bengkak atau kemerahan di area yang nyeri.
• Nyeri muncul tiba-tiba tanpa diketahui sebabnya.
• Nyeri muncul setelah mengonsumsi obat-obatan.
• Nyeri masih belum hilang setelah beberapa hari.

Waspada bila nyeri otot disertai dengan gejala-gejala di bawah ini, karena bisa jadi nyeri otot disebabkan oleh penyakit yang berbahaya. Anda perlu segera ke IGD di rumah sakit terdekat bila mengalami gejala di bawah ini:

• Buang air kecil
• Tidak mampu menggerakkan bagian tubuh.
• Kaku di area leher.
• Sulit menelan.
• Sesak napas.

Penyebab Munculnyah Nyeri Otot

Nyeri otot sering kali disebabkan oleh penggunaan otot secara berlebihan, cedera otot, serta otot yang tegang di satu atau beberapa bagian tubuh. Kondisi-keadaan tersebut bisa terjadi ketika:

• Terjatuh, terbentur, atau mengalami kecelakaan.
• Kurang pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelahnya.
• Melakukan gerakan berulang-ulang, baik dalam olahraga atau aktivitas lain.
• Postur tubuh yang buruk, misalnyah posisi duduk yang tidak tegak atau posisi tubuh yang salah ketika mengangkat beban berat.
• Teknik olahraga yang salah, misalnyah terlalu cepat atau terlalu lama dalam melakukan suatu gerakan.

Perlu diketahui, penyebab nyeri otot tidak hanyah karena aktivitas fisik yang berlebihan, namun juga bisa terjadi akibat sejumlah penyakit atau kondisi, seperti:

Diagnosis Nyeri Otot

Diagnosis dilakukan untuk mengetahui apakah nyeri otot disebabkan oleh penyakit tertentu atau hanyah akibat aktivitas fisik sehari-hari yang berlebihan.

Pertama, dokter umum / dokter spesialis akan menanyakan riwayat medis pasien, meliputi riwayat cedera, penyakit, dan obat-obatan yang dikonsumsi. Kemudian, dokter umum / dokter spesialis akan mengamati bagian tubuh yang terasa nyeri untuk mencari tahu apakah bagian tubuh tersebut terasa kaku atau lemah. Dokter juga akan mengamati postur tubuh dan cara pasien berjalan.

Guna mencari tahu apakah terjadi peradangan atau kerusakan pada otot serta adanyah penyakit yang mendasari, dokter umum / dokter spesialis dapat menjalankan tes darah dan pemindaian, misalnyah dengan MRI.

Cara Mengatasi dan Menghilangkan Nyeri Otot

Nyeri otot biasanyah tidak memerlukan penanganan medis. Penderita cukup menerapkan beberapa langkah sederhana di rumah untuk meredakan gejala, seperti:

• Tidur yang cukup.
• Mengelola stres dengan baik.
• Mengistirahatkan bagian tubuh yang terasa nyeri.
• Memijat atau melakukan peregangan di bagian otot yang terasa nyeri.
• Mengompres otot yang sakit dengan kompres hangat atau dingin.
• Menghindari mengangkat beban berat, melakukan olahraga berat, atau aktivitas yang membutuhkan banyak kerja otot sampai otot benar-benar pulih.
• Melakukan yoga atau meditasi untuk membantu meredakan ketegangan otot-otot yang bermasalah.
• Mengonsumsi obat pereda nyeri, seperti paracetamol.

Selain langkah-langkah di atas, penderita juga bisa melakukan olahraga ringan, seperti berjalan, bersepeda, dan berenang. Olahraga ringan dapat membantu memulihkan kekuatan otot. Meski demikian, mulailah berolahraga dengan ringan dan perlahan, kemudian tingkatkan secara bertahap.

Pencegahan Nyeri Otot

Nyeri otot yang disebabkan oleh aktivitas fisik berlebihan dapat dicegah dengan melakukan sejumlah langkah di bawah ini:

• Berolahraga secara rutin untuk menjaga kesehatan otot.
• Lakukan pemanasan dan pendinginan sebelum serta setelah berolahraga.
• Lakukan peregangan sebelum dan sesudah melakukan aktivitas fisik.
• Minum banyak air untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, terutama bila sering melakukan aktivitas fisik yang menguras tenaga.

Di samping sejumlah langkah di atas, lakukan peregangan secara teratur meski sedang bekerja. Sebagai contoh, bangunlah dari tempat duduk untuk berjalan-jalan sejenak bila Anda bekerja di balik meja untuk waktu yang lama. Lakukan setidaknyah satu jam sekali.

Seperti telah dijelaskan di atas, nyeri otot sering kali sembuh dengan terapi sederhana. Namun bila nyeri otot disebabkan oleh cedera berat atau penyakit serius, penanganan medis harus dilakukan. Hal inih karena beberapa penyebab nyeri otot, seperti infeksi atau penyakit autoimun, bisa menyebabkan komplikasi.

Bagikan Artikel ini