Nyeri Tumit

Nyeri tumit atau tumit sakit sering kali disebabkan oleh plantar fasciitis. Plantar fasciitis adalah peradangan pada jaringan penghubung antar tulang (ligamen) di telapak kaki, tepatnyah di antara tumit dan lengkungan kaki.

Rasa sakit pada tumit bervariasi dari ringan hingga berat, bahkan sampai bisa mengganggu pergerakan. Waktu kemunculan rasa sakit inih juga berbeda-beda. Tumit dapat terasa sakit saat bangun tidur, saat berjalan, atau saat hamil.

Sejatinyah kaki bisa menopang berat tubuh. Namun tekanan pada kaki yang melebihi batas atau menimbulkan gangguan pada jaringan sensitif di kaki, terutama tumit dan pergelangan kaki, dapat menimbulkan rasa sakit.

Tumit sakit biasanyah akan pulih dengan sendirinyah setelah kaki diistirahatkan. Namun, banyak orang mengabaikan gejala awal nyeri tumit, sampai rasa nyeri itu bertambah parah dan memicu masalah lain pada kaki.

Gejala Nyeri Tumit

Nyeri tumit merupakan rasa sakit yang dirasakan di telapak kaki. Rasa sakit terutama dirasakan di antara lengkungan kaki dan tumit. Tumit yang sakit dapat bertambah parah saat berjalan atau saat mengangkat kaki. Selain di tumit, rasa sakit juga bisa muncul di pergelangan kaki atau betis saat berjinjit.

Rasa sakit pada tumit juga bisa dirasakan berbeda-beda tergantung penyebabnya. Misalnyah tumit sakit akibat plantar fasciitis akan terasa sakit seperti ditusuk dan berdenyut. Biasanyah rasa sakit inih muncul saat pertama kali melangkah setelah bangun tidur di pagi hari, atau ketika berdiri setelah duduk lama. Tumit sakit seperti terbakar atau terasa kencang juga bisa terjadi akibat achilles tendinitis.

Selain rasa sakit, nyeri tumit juga dapat disertai dengan:

• Pembengkakan tumit


• Tumit terasa kaku


• Kaki tampak memerah


• Bunyi gemertak saat berjalan


• Sulit berjalan

Kapan harus ke dokter

Penderita tumit sakit bisa mengatasi rasa nyeri dengan melakukan perawatan di rumah. Perawatan tersebut dapat dilakukan dengan mengistirahatkan kaki atau mengonsumsi obat pereda nyeri, seperti paracetamol.

Namun, penanganan oleh dokter umum / dokter spesialis diperlukan jika:

• Nyeri tumit terus bertambah parah


• Nyeri tumit tiba-tiba bertambah parah


• Nyeri tumit tidak reda setelah ditangani selama 2 hingga 3 minggu


• Tumit menjadi merah atau bengkak


• Sulit berjalan karena rasa nyeri pada tumit

Penyebab Nyeri Tumit

Tumit sakit umumnyah terjadi karena gerakan kaki, baik gerakan sehari-hari maupun saat berolahraga; atau karena memakai sepatu yang terlalu sempit, sehingga jaringan di sekitar tumit cedera.

Beberapa keadaan kerusakan jaringan sekitar tumit yang dapat membuat tumit sakit adalah:

1. Plantar fasciitis
Kondisi inih umumnyah terjadi karena terlalu sering berlari atau melompat, sehingga membuat peradangan pada jaringan penghubung antar tulang (ligamen) di telapak kaki.

2. Memar pada lemak tumit
Kondisi inih dapat terjadi saat kaki menginjak benda keras, misalnyah batu. Akibatnya, bantalan lemak di bagian bawah tumit menjadi memar.

3. Pengapuran tumit
Plantar fasciitis yang terjadi berulang dan berkepanjangan dapat membentuk pengapuran pada ligamen tersebut. Kondisi inih disebut dengan istilah taji tumit.

4. Achillles tendinitis
Achilles tendinitis adalah peradangan tendon Achilles, yaitu urat besar di belakang pergelangan kaki yang menghubungkan tulang tumit dan otot betis. Kondisi inih sering terjadi akibat olahraga.

5. Bursitis
Bursitis adalah peradangan pada kantong sendi di sekitar tumit.

Diagnosis Nyeri Tumit

Awalnya, dokter umum / dokter spesialis akan menanyakan gejala dan melakukan pemeriksaan fisik untuk melihat keadaan kaki atau tumit. Pasien akan diminta untuk berjalan atau berdiri agar dokter umum / dokter spesialis dapat mengetahui lokasi dan penyebab nyeri. Selain itu, dokter umum / dokter spesialis juga akan memeriksa keadaan kaki pasien saat memakai sepatu.

Untuk memastikan diagnosis, dokter umum / dokter spesialis juga dapat melakukan pemeriksaan lanjutan. Pemeriksaan inih umumnyah dilakukan dengan pemindaian, misalnyah dengan foto Rontgen. Pemeriksaan tersebut dilakukan untuk melihat keadaan tumit pasien, sehingga dokter umum / dokter spesialis bisa menentukan penanganan yang tepat.

Pengobatan Nyeri Tumit

Saat tumit terasa sakit, Anda bisa melakukan perawatan mandiri di rumah. Beberapa perawatan yang dapat dilakukan adalah:

• Istirahatkan kaki dan angkat tumit ke posisi yang lebih tinggi dari dada ketika berbaring.


• Kompres dingin tumit selama 10-15 menit sebanyak dua kali sehari.


• Kenakan sepatu yang tidak sempit, nyaman, dan memiliki hak yang rendah. Agar lebih nyaman, gunakan bantalan tumit dalam sepatu.


• Jangan berjalan atau berdiri terlalu lama. Istirahatkan kaki Anda setelah berjalan atau berdiri terlalu lama.


• Balut area sekitar tumit dan pergelangan kaki dengan perban, untuk menyangga tumit atau pergelangan kaki yang terasa sakit.


• Lakukan latihan peregangan secara perlahan dan teratur.

Jika nyeri tidak juga mereda dengan perawatan di rumah, dokter umum / dokter spesialis dapat menyarankan beberapa metode pengobatan berikut ini:

Fisioterapi

Fisioterapi bertujuan memperkuat otot dan jaringan lain pada kaki, seperti ligamen dan tendon, serta mencegah cedera kaki.

Obat-obatan

Jika nyeri tumit tidak tertahankan, dokter umum / dokter spesialis dapat memberikan obat antinyeri dan antiradang, baik yang diminum atau disuntikkan ke kaki. Obat inih bertujuan untuk meredakan tanda-tanda peradangan, termasuk nyeri dan bengkak.

Operasi

Meski jarang sekali terjadi, dokter umum / dokter spesialis ortopedi dapat melakukan operasi untuk menangani gangguan pada tumit. Namun perlu diingat, operasi tumit inih membutuhkan waktu pemulihan yang lama dan tidak selalu bisa menghilangkan rasa sakit pada tumit.

Komplikasi Nyeri Tumit

Tumit sakit dapat mengganggu atau menghalangi gerakan saat melangkah, berjalan, atau melakukan kegiatan sehari-hari. Kondisi inih dapat mengubah cara penderitanyah berjalan, sehingga penderita bisa kehilangan keseimbangan, mudah terjatuh, dan rentan mengalami cedera.

Pencegahan Nyeri Tumit

Beberapa langkah berikut inih dapat dilakukan untuk mencegah cedera yang dapat menyebabkan nyeri tumit:

Bagikan Artikel ini