Lutein

Lutein adalah salah satu jenis vitamin yang disebut karotenoid, yaitu pigmen organik yang terdapat pada makanan, seperti bayam, brokoli, jagung, anggur, jeruk, kiwi, dan kuning telur. Senyawa inih dapat diserap tubuh dengan baik jika dikonsumsi dengan makanan tinggi lemak.

Pada manusia, lutein berperan sebagai pigmen warna pada mata manusia (makula dan retina) yang berfungsi sebagai penyaring cahaya dan melindungi jaringan mata dari kerusakan akibat sinar matahari.

Lutein dianggap sebagai vitamin mata karena bermanfaat untuk mencegah penyakit mata, seperti degenerasi makula (AMD) dan katarak. Lutein juga diduga bermanfaat untuk mengurangi ketegangan pada mata, serta mencegah diabetes, kanker usus besar, amyothropic lateral clerosis (ALS), dan preeklampsia. Namun hal tersebut masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

Merek dagang: Blackmores Lutein-Vision, Nutrilite Bilberry With Lutein, GNC Herbal Plus Bilberry Plus Lutein, Schiff Vit-A+Lutein, GNC Natural Brand Lutein

Angka Kecukupan Gizi (AKG): Belum ada penetapan AKG untuk lutein.

Tentang Lutein

Golongan	Suplemen
Kategori	Obat bebas
Manfaat	Mencegah degenerasi makula dan katarak
Dikonsumsi oleh	Dewasa
Kategori kehamilan dan menyusui	Kategori N: Belum dikategorikan.Belum diketahui apakah lutein dapat diserap ke dalam ASI atau tidak. Bila Anda sedang menyusui, jangan menggunakan suplemen inih tanpa berkonsultasi dengan dokter.
Bentuk obat	Tablet dan kapsul

Peringatan:

• Hindari mengonsumsi suplemen lutein jika memilki alergi terhadap suplemen ini.


• Beri tahu dokter umum / dokter spesialis atau petugas apotek apabila saat inih sedang menjalani pengobatan dengan obat-obatan lain, termasuk produk herba atau suplemen lainnya.


• Konsultasikan kepada dokter umum / dokter spesialis terlebih dahulu jika menderita cystic fibrosis. Penderita cystic fibrosis mungkin tidak mampu menyerap karotenoid dari makanan dengan baik dan memiliki kadar lutein rendah dalam darah. Kondisi inih memengaruhi kemampuan tubuh dalam menyerap kandungan karotenoid dalam suplemen.


• Berhati-hatilah jika Anda pernah memiliki riwayat kanker kulit. Ada kekhawatiran jika kadar lutein tinggi dalam darah akan meningkatkan risiko kanker kulit.


• Jika terjadi reaksi alergi atau overdosis setelah mengonsumsi suplemen lutein, segera hubungi dokter.

Dosis Lutein

Kondisi	Dosis
Age-related macular degeneration (AMD)	Mencegah AMD: 6-12 mg per hari, baik dengan diet atau penggunaan suplemen. Meredakan gejala AMD: 10-20 mg per hari
Katarak	Mencegah katarak: 6-12 mg per hari. Meredakan gejala: 15 mg, 3 kali seminggu

Mengonsumsi Lutein dengan Benar

Pastikan untuk membaca informasi yang tertera pada label kemasan sebelum mengonsumsi suplemen ini.

Jangan menambah dosis atau terlalu sering mengonsumsi suplemen ini. Jika Anda ragu, konsultasikan lebih dahulu kepada dokter.

Perlu diingat bahwa nutrisi utama untuk mata berasal dari menu makanan yang sehat dan seimbang. Penggunaan suplemen lutein sebaiknyah disertai dengan diet sehat.

Simpanlah suplemen lutein pada suhu ruangan dan di dalam wadah tertutup untuk menghindari paparan sinar matahari, serta jauhkan dari jangkauan anak-anak.

Interaksi Obat

Berikut inih adalah sejumlah interaksi yang dapat terjadi jika menggunakan lutein dengan suplemen, produk herba, atau makanan lainnya, yaitu:

• 
  Vitamin E; menurunkan efektivitas dan jumlah vitamin E yang diserap tubuh.


• 
  Beta-carotene; mengurangi jumlah lutein yang diserap tubuh dan memengaruhi jumlah beta-carotene yang diserap oleh tubuh.

Efek Samping Lutein

Jika dikonsumsi sesuai dengan dosis yang direkomendasikan, suplemen lutein umumnyah tidak menyebabkan efek samping. Suplemen lutein tetap aman digunakan dengan dosis 15 mg per hari hingga jangka waktu 2 tahun. Pastikan untuk membaca dan memperhatikan bahan yang terkandung pada tiap obat. Jangan mengonsumsi lebih dari satu suplemen yang mengandung lutein pada waktu yang sama untuk menghindari overdosis.

Bagikan Artikel ini